Физическая культура

Сноуборд

В 1929 году австриец Джек Буртшеет вырезал доску из фанеры, прикрепил ее к ногам конскими вожжами. Правда спустился он с горы или нет, остается неизвестным. Первые борды сильно отличались один от другого по размеру, форме и материалам и даже по способу компоновки этих самых материалов.

Пример построения ледовой дистанции

Иногда необходимо на относительно бедном ледовом рельефе, к примеру на склоне одной крутизны, построить достаточно насыщенную технически дистанцию (или начало дистанции) и обеспечить при этом необходимую пропускную способность.

Командная страховка

Командная страховка на этапе дистанции обеспечивает безопасность участников соревнования. Страховка достаточна, если она обеспечивает безопасность и не противоречит условиям соревнования.

Судейская страховка на этапе дистанции

Судейская страховка на этапе дистанции обеспечивает безопасность участников соревнования. Страховка на этапе осуществляется квалифицированными судьями посредством штатного страховочного снаряжения из специально оборудованных на этапе пунктов.

Отдельные технические этапы

Скальный этап. Смысл скального этапа заключается в прохождении заданного отрезка скального рельефа, по маршруту подъема, траверсом или в др. варианте. На этапе хотя бы один участник проходит скалы лазанием.

Ответвление на упрощение маршрута

Чтобы не снимать с дистанции слабые команды и сравнить их работу, иногда делается ответвление от основного маршрута на упрощенный маршрут. Основной маршрут, в этом случае, принято называть "Маршрут-А". Упрощенный маршрут принято называть "Маршрут-Б".

Разветвления дистанции

Иногда на дистанции делаются равноценные, параллельные разветвления маршрута для возможности параллельной работы двух и более команд, для исключения отсечек времени, в случае обгона команды на дистанции. Такие разветвления увеличивают пропускную способность дистанции.

Финишная часть дистанции

Финишная часть дистанции объединяет последний этап и финишную площадку. Финиш одной команды проводится на одном из вариантов окончания дистанции. Может иметься несколько равноценных финишных отрезков дистанции для одновременного финиширования нескольких команд.

Основные элементы дистанции

Этап дистанции. Основной элемент дистанции, на котором задаётся условиями соревнований и выполняется соревнующимися участниками определённое техническое задание.

Построение дистанций соревнований

Справка: Необходимость проведения туристских соревнований возникла естественно, для подтверждения и сравнения технической подготовленности участников туристских походов.

ЛОКАЛИЗАЦИЯ И МЕХАНИЗМЫ УТОМПЕНИЯ

Степень участия тех или иных физиологических систем в выполнении упражнений разного характера и мощности неодинакова.

Процесс утомления

Процесс утомления — это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения.

«МЁРТВАЯ ТОЧКА», «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»

Через несколько минут после начала напряженной и продолжительной работы у нетрениро-ванного человека часто возникает особое состояние, называемое «мертвой точкой» (иногда оно отмечается и у тренированных спортсменов). Чрезмерно интенсивное начало работы повышает вероятность появления этого состояния.

ВРАБАТЫВАНИЕ. «МЁРТВАЯ ТОЧКА», «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»

Врабатывание — это первая фаза функциональных изменений, происходящих во время рабо-ты. Тесно связаны с процессом врабатывания явления «мертвой точки» и «второго дыхания».
ВРАБАТЫВАНИЕ

РАЗМИНКА

Под разминкой понимается выполнение упражнений, которое предшествует выступлению на соревновании или основной части тренировочного занятия. Разминка способствует оптимизации, предстартового состояния, обеспечивает ускорение процессов врабатывания, повышает работо-способность.

ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ И РАЗМИНКА

Еще до начала выполнения мышечной работы, в процессе ее ожидания, происходит целый ряд изменений в разных функциях организма. .Значение этих изменений состоит в подготовке ор-ганизма к успешному выполнению .предстоящей деятельности.
ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ

КЛАССИФИКАЦИЯ АЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Ациклические соревновательные упражнения на основе их кинематических и динамических характеристик можно разделить на 1) взрывные, 2) стандартно-переменные, 3) нестандартно-переменные и 4) интервально-повторные.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИИ

Все спортивные упражнения можно разделить на две большие группы.

НЕКОТОРЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ОТРИЦАТЕЛНЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛТУРОЙ И СПОРТОМ

У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается изменение функций внутренних органов и систем — так называемое предстартовое и стартовое состояние организма.

Бег

Даже самый способный спринтер не может добиться выдающихся достижений, если он будет рассчитывать только на свои природные качества.

Типичные ошибки, выявленные в процессе обучения

Условные обозначения: цифровой 1 обозначено исходное тестирование, цифровой 2 конечное тестирование.
Как следует из представленной (Табл.5), испытуемые имеют большое количество ошибок, которое колеблется от 29 до 85 %. При первом тестировании, выявленные ошибки были причинами незнания техники выполнения броска и правилами.

Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска 1ой рукой от плеча

В результате педагогического эксперимента нами были выявлен исходный уровень количества попаданий у школьников 6-х классов (Таблица 1)
Таблица 1

Исходный уровень показателей результативности бросков 6 класса

Показатели Бросок с правой стороны Бросок с левой стороны
Экспер.гр Контр.гр Экспер.гр Контр.гр

2,6 3 2,7 2,8

Педагогический эксперимент

В экспериментальной группе проводилась следующая методика обучения.
1.Объяснение техники броска и показ наглядных пособий.
2. В парах, без меча. И.П. – стойка нападающего с выставлено вперед правой ноги. 1 – выполнить полуприседание, выпрямиться подняться на носки. Повторить 5-8 раз.

Организация исследования

Исследования проводились в течение 1998-1999 года на базе средней школы №2 г. Краснодара.
В исследовании принимали участие учащиеся 6x классов.
В период с сентября по декабрь 1998 года все испытуемые занимались по общему плану.

Цель, задачи и методы исследования

Цель работы: изучение вопросов уровня обучаемости учащихся 6х классов технике выполнения броска одной рукой от плеча с места.
Задачи исследования:
1.Выявить динамику показателей попадания при броске одной рукой от плеча с места.
2.Выявить техничные ошибки в технике броска у учащихся 6х классов при изучении баскетбола.

Требования к современным броскам и методика начального обучения

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков.

Характеристика, классификация и значение бросков в современном баскетболе

Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической подготовленности игроков.

Характеристика баскетбола, как средства физического воспитания

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками.

Понятие резистентности

Состояние резистентности или устойчивости – приспособление к физической нагрузке. Это состояние приводит к поддержанию нормального существования организма в новых условиях. Под резистентностью понимается устойчивость, сопротивляемость организма воздействию внешних факторов.

Изменения на клеточном уровне, гормональные изменения

Адаптационные реакции организма и его резистентность в связи с мышечной деятельностью.

Powered by Drupal - Design by artinet